正逢世界睡眠日到来，为普及更多睡眠健康知识，提高大学生养成睡眠健康的意识，减少精神和心理疾病的发生，基础医学部2018级临本第十三志愿服务队于2021年3月16日—21日开展了以“科学管理睡眠，拥有健康人生”为主题的网上志愿者活动，通过举办主题班会、每天早睡打卡、健康睡眠海报设计比赛等系列活动强调了大学生健康睡眠的重要性。此次活动由基础医学部2018级临本第十三志愿服务队全体志愿者参加。

为明确活动宗旨，调动志愿者参与积极性，3月16日下午4：00，由团支书在QQ群召开线上会议，详细介绍志愿者活动宗旨与流程，志愿者们踊跃发言，发表自己对健康睡眠的看法，积极参与到活动讨论中来。随后通过几个视频，帮助志愿者们进一步了解睡眠周期的五个阶段以及世界睡眠日等相关知识，点明活动主题，顺利启动此次志愿服务活动。

关注睡眠障碍

提倡科学睡眠

养成健康的作息规律，保证每日充分睡眠，对提升脑力，保持健康都有极大的帮助。3月16日——19日每晚九点，志愿者们以身作则，按时在QQ群内进行早睡打卡，充分发挥志愿带头精神。每日早睡打卡不仅传播了健康睡眠的正确理念，扩大了活动影响力，还督促志愿者们养成了一个好的生活习惯，注重身体健康。

开启心灵之窗

共同关注睡眠

为扩大活动宣传力，体现活动精神，志愿服务队于3月16日——19日开展了以“开启心灵之窗，共同关注睡眠”为主题的海报设计比赛，主题一经发布，志愿者们便主动进行大胆构思，围绕世界睡眠日的主题设计出一幅幅精妙绝伦的海报作品，设计构思中处处流露着温暖和美好愿景。月亮到了它的上班时间，轻声哄着世界入睡；星星掉落怀里，拥着美好走进舒适的梦境；猫咪眯着眼打盹，梦里也许有它期待的小鱼干；孩子没看完的书放在枕边，养足精神再来领略你的精彩人生吧。愿大家每晚都能安然入睡，第二天醒来依旧光芒万丈。此次比赛结果由说说点赞数和集体投票数共同决定，最终六名志愿者获奖。

良好睡眠习惯

健康生活方式

通过两个系列活动，志愿者已充分认识到养成健康睡眠的重要性，3月20日下午由团支书召开“良好睡眠习惯，健康生活方式”宣传海报总结会，展示优秀海报，分享创作理念，呼吁全校同学关注科学睡眠重要性并了解大学生睡眠情况，从自身做起，在疫情防控的关键时期，注意培养睡眠规律的生活习惯，做科学睡眠的践行者。

此次活动普及了健康睡眠相关知识，提高了志愿者们养成健康生活习惯的意识，督促了志愿者们对自己的现状有了清晰的认识，旨在引起志愿者们自身的重视和反思。保持好的睡眠不仅能使志愿者们拥有良好身心健康状态，也为学业和未来奋斗提供动力，关注健康睡眠，从现在做起。